貴州太和制藥第92期期刊

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發(fā)布時(shí)間：2022-07-15

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承辦：文宣組
第92期
2022年7月15日
主辦：貴州太和制藥有限公司

文/金國(guó)春（督導(dǎo)部）

文/杜艷俠（工程部）
文/杜艷俠（工程部）

文/楊肖（生產(chǎn)部）
文/許靜（生產(chǎn)計(jì)劃部）
文/陳珊珊（行政辦公室）
文/楊琴（行政辦公室）
文/吳倩（質(zhì)控辦公室）
1.節(jié)日特刊
小暑習(xí)俗“食新”
2.太和動(dòng)態(tài)
綜合執(zhí)法局來(lái)我司指導(dǎo)工作
易制毒、制爆培訓(xùn)
3.員工空間
季節(jié)與天氣變化
高溫天氣如何預(yù)防中暑
夏日炎炎
“熱射病”
久坐不動(dòng)，影響了我們健康
-目錄-

文/金國(guó)春（督導(dǎo)部）
- 小暑習(xí)俗“食新” -
我國(guó)南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來(lái)吃，表達(dá)對(duì)豐收的祈愿，同時(shí)這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請(qǐng)保佑風(fēng)調(diào)雨順。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。
1、小暑習(xí)俗之吃黃鱔：俗話說(shuō)，“小暑黃鱔賽人參”，各地經(jīng)典菜肴幾乎都有以黃鱔為原料的。黃鱔生長(zhǎng)在水岸泥窟之中，最滋補(bǔ)、最味美的莫屬小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)。另外，這個(gè)時(shí)期往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期,根據(jù)冬病夏治的說(shuō)法，此時(shí)用黃鱔滋補(bǔ)更能起到補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的作用。
2、小暑習(xí)俗之吃綠豆芽：炎炎夏日，烹制一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕。同時(shí),綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具有通便的作用，是人們公認(rèn)的

文/金國(guó)春（督導(dǎo)部）
- 小暑習(xí)俗“食新” -
夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，對(duì)食道癌、胃癌、直腸癌患者也有良好的食療價(jià)值。
3、小暑習(xí)俗之吃面條：伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅,取巾拭汗，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面。《荊楚歲時(shí)記》中說(shuō):“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸拢乱嗾磹涸碌倪厓?，故也應(yīng)“辟惡”。伏天還可吃過(guò)水面、炒面。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō)，炒面可解煩熱，止泄，實(shí)大腸。
4、小暑習(xí)俗之吃羊肉：徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。
5、小暑習(xí)俗之吃餃子伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二

文/金國(guó)春（督導(dǎo)部）
- 小暑習(xí)俗“食新” -
伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。

文/杜艷俠（工程部）
- 綜合執(zhí)法局來(lái)我司指導(dǎo)工作 -
7月8日，城市綜合執(zhí)法局一行三人來(lái)我司檢查城鎮(zhèn)廢水排放情況，我司運(yùn)維總監(jiān)邱宗如及趙虎部長(zhǎng)負(fù)責(zé)接待工作。
綜合執(zhí)法局一行三人先來(lái)到我們污水處理站，趙部長(zhǎng)首先介紹了我司為治理污水設(shè)施投入的人力、物力、財(cái)力、并帶執(zhí)法局同志參觀了污水治理設(shè)施，后對(duì)雨水管網(wǎng)和污水管網(wǎng)的分布情況做了介紹，執(zhí)法局同志又根據(jù)雨水管網(wǎng)分布對(duì)現(xiàn)場(chǎng)各個(gè)排水口進(jìn)行了檢查，確定了我司的雨水管網(wǎng)和污水管網(wǎng)是分開(kāi)排放的。然后執(zhí)法局的同志又對(duì)城鎮(zhèn)污水排入管網(wǎng)許可證進(jìn)行了檢查，核

文/杜艷俠（工程部）
- 綜合執(zhí)法局來(lái)我司指導(dǎo)工作 -
對(duì)填報(bào)信息是否和企業(yè)信息一致，并根據(jù)排水許可證上污染源項(xiàng)目排放標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)場(chǎng)對(duì)對(duì)雨水管網(wǎng)排放的廢水取樣檢查，檢查結(jié)果都在合格范圍之內(nèi)。隨后執(zhí)法局一行人又對(duì)我們的污水在線監(jiān)控設(shè)施進(jìn)行了參觀和了解，并希望我司堅(jiān)持做好廢水排放工作，防止不良排水行為造成排水與污水處理事故，保障公共安全和排水與污水處理安全；保障污水、污泥資源再生利用；保障排水與污水處理設(shè)施達(dá)標(biāo)運(yùn)行。
我部領(lǐng)導(dǎo)邱總也代表公司保證會(huì)加強(qiáng)公司排水管理，保障我司排水設(shè)施安全正常運(yùn)行，繼續(xù)為治理城市水環(huán)境污染做出企業(yè)應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，因?yàn)槲覀兤髽I(yè)深知企業(yè)的發(fā)展離不開(kāi)城市環(huán)境的綜合治理，我們企業(yè)也會(huì)無(wú)條件的為創(chuàng)建干凈衛(wèi)生的城市奉獻(xiàn)企業(yè)自身的力量。

文/杜艷俠（工程部）
- 易制毒、制爆培訓(xùn) -
人的知識(shí)與技能的提高對(duì)于經(jīng)濟(jì)發(fā)展有著重大價(jià)值。員工個(gè)人擁有更多的知識(shí)和技能，就能夠承擔(dān)更多的工作和更大的責(zé)任。通過(guò)培訓(xùn)，可以提高員工的工作績(jī)效，可以掌握正確的工作方法，糾正錯(cuò)誤或不良的工作方法，其直接效果必然是促進(jìn)工作質(zhì)量和生產(chǎn)效率的提高，與此同時(shí)，各種損耗可以得到有效的降低。此外，還能減少事故的發(fā)生。
6月30日，由質(zhì)量部QC主管陳廣奎對(duì)我司易制毒、易制爆、劇毒試藥試劑管理及操作注意事項(xiàng)進(jìn)行了培訓(xùn)，相關(guān)部門負(fù)責(zé)接觸易制毒、易制

文/杜艷俠（工程部）
- 易制毒、制爆培訓(xùn) -
爆、劇毒試藥試劑接觸操作員都應(yīng)邀參加此次培訓(xùn)。此次培訓(xùn)主要分為三部分培訓(xùn)：首先陳主管先對(duì)易制毒、易制爆、劇毒試藥試劑進(jìn)行了介紹，通過(guò)講解讓我們知道了什么是易制毒化學(xué)品？易制毒化學(xué)品不是只有實(shí)驗(yàn)室才會(huì)有，這些有毒試劑往往存在于我們的生活當(dāng)中，一個(gè)不小心就會(huì)造成人為傷害，而且危險(xiǎn)極大，并通過(guò)我們國(guó)家這些年發(fā)生的易燃易爆事故、試劑爆炸事故造成的人員傷害和財(cái)產(chǎn)損失給與我們警示，我們要科學(xué)、合理、正確的按照使用說(shuō)明書(shū)在保證安全的情況下使用這些化學(xué)試劑。第二部分介紹了易制毒、易制爆、劇毒具體分類和成分介紹，讓我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦小⑸钪懈軐?duì)這些化學(xué)有毒有害分類清楚。第三部分介紹了易制毒、易制爆、劇毒法律法規(guī)及法律責(zé)任進(jìn)行了講解，通過(guò)對(duì)相關(guān)法律法規(guī)的了解讓我們知道了易制毒化學(xué)品、劇毒化學(xué)品的危害性，讓我們企業(yè)今后對(duì)易制毒化學(xué)品、劇毒化學(xué)品更好的管理和使用，

文/杜艷俠（工程部）
- 易制毒、制爆培訓(xùn) -
規(guī)范公司內(nèi)易制毒、劇毒化學(xué)品在采購(gòu)、儲(chǔ)存、運(yùn)輸、使用、廢棄等環(huán)節(jié)的管理行為，建立企業(yè)易制毒化學(xué)品、劇毒化學(xué)品的管理機(jī)構(gòu)，明確各級(jí)組織和人員的管理責(zé)任，嚴(yán)防易制毒化學(xué)品、劇毒化學(xué)品被盜、丟失和泄漏等事故的發(fā)生。

文/楊肖（生產(chǎn)部）
- 季節(jié)與天氣變化 -
一年分春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)。春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，迸發(fā)出勃勃生機(jī)；夏天，雖然天氣很炎熱，正因?yàn)樘鞖夂苎谉幔?，有了各式各樣的水果給人們解渴，非常的清涼爽口解暑，秋天，收獲的季節(jié)，金黃的季節(jié)一片片美麗的金黃色的樹(shù)葉隨風(fēng)飄揚(yáng)，鋪在地上，冬天，萬(wàn)物冬藏，潔白的雪更是洗凈大地，保護(hù)了土地里面的莊稼，來(lái)年越來(lái)越好。那有人會(huì)問(wèn)，一年四季和我們有什么關(guān)系，有什么聯(lián)系呢，那我們一起來(lái)看看。
在四個(gè)季節(jié)中，天氣變化有時(shí)候會(huì)下雨，有

文/楊肖（生產(chǎn)部）
- 季節(jié)與天氣變化 -
時(shí)候是大太陽(yáng)，有時(shí)候是陰天，有時(shí)候又是一半陽(yáng)光一半陰天，有一句話是這么說(shuō)的“qing帶雨傘飽帶干糧”。在天晴的時(shí)候，為了防止下雨，自己被雨淋，帶上雨傘；肚子還在飽的時(shí)候，準(zhǔn)備好肚子餓了以后的干糧，以免肚子會(huì)餓，有很大一部分人，恰恰不喜歡雨天，有可能是因?yàn)槌鲩T帶雨傘挺麻煩的，還有就是下雨天走路，濕濕的，包括我也是這么覺(jué)得的。
不過(guò)，我們不應(yīng)該因?yàn)榧竟?jié)中的下雨天就心情很糟糕，不喜歡下雨天，其實(shí)要知道適量的雨天，讓我們的莊稼充滿水分，有了陽(yáng)光，才會(huì)茁壯成長(zhǎng)，我們呢，也要適應(yīng)四個(gè)季節(jié)中的環(huán)境變化與天氣。

文/許靜（生產(chǎn)計(jì)劃部）
- 高溫天氣如何預(yù)防中暑 -
近日，我國(guó)大部地區(qū)飽受高溫炙烤之苦。氣象學(xué)上將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。所以，炎炎夏日，掌握防暑的方法和中暑后如何處理的知識(shí)顯得尤為重要。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防中暑呢？
首先，大量飲水，但不要喝冰飲、糖飲。在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水(500-1000 ml)，水溫不宜過(guò)高，飲水應(yīng)少量多次。高溫天氣時(shí)，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會(huì)導(dǎo)致人體失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對(duì)于某些需要限制液

文/許靜（生產(chǎn)計(jì)劃部）
- 高溫天氣如何預(yù)防中暑 -
體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
其次，注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。大量出汗將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，流失的鹽分和礦物質(zhì)必須得到補(bǔ)充，才能滿足人體正常需求。運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助人們?cè)诹骱沟倪^(guò)程中補(bǔ)充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)，如果正在進(jìn)行低鹽飲食，在喝運(yùn)動(dòng)飲料或服用鹽片之前，應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生。
第三是飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣，多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠，睡覺(jué)時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
第四是穿著合適衣服并涂抹防曬霜。在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。如果一定要進(jìn)行室外活動(dòng)，要注意防曬、降溫?？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉?yáng)帽、太陽(yáng)鏡，并涂抹SPF15

文/許靜（生產(chǎn)計(jì)劃部）
- 高溫天氣如何預(yù)防中暑 -
或以上的防曬霜。
第五是計(jì)劃行程避開(kāi)正午外出。高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出。如果一定要在室外活動(dòng)，最好避開(kāi)正午時(shí)段，盡量將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動(dòng)或休息，避免太陽(yáng)直曬。如果需在高溫條件下行走或鍛煉，請(qǐng)不要馬上就進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)慢慢開(kāi)始，逐漸增加強(qiáng)度，讓身體慢慢適應(yīng)外界環(huán)境。當(dāng)已經(jīng)感覺(jué)到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其已經(jīng)感到頭暈、意識(shí)模糊、虛弱，甚至?xí)灥沟臅r(shí)候，要立即停止一切活動(dòng)，迅速找到背陰或涼爽通風(fēng)的地方休息。此外，一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，停止一切活動(dòng)，靜坐在涼爽的地方躺下休息，給病人解開(kāi)衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，飲用稀釋、清爽的果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。如遇情況很嚴(yán)重的中暑者，在積極給病人降溫的同時(shí)，周圍其他人應(yīng)幫忙撥打急救電話。送往附近的醫(yī)院治療。

文/陳珊珊（行政辦公室)
- 夏日炎炎 -
最近持續(xù)幾天的高溫，害得我熱汗直流三千尺，真希望六月里能下雪，除了知了的聲音就是大家的唉叫聲“啊！真的太熱了，要是能有冰鎮(zhèn)西瓜就好了”。早上，還沒(méi)睡醒就被強(qiáng)光照射眼睛，睜眼一看6點(diǎn)30，這么早就要開(kāi)始受折磨了，常常在想避暑天堂是不是浪得虛名，真希望當(dāng)年后羿射日的時(shí)候全部射完。
隨著時(shí)間的推移，逐漸接近中午的時(shí)候，空氣便漸漸燥熱起來(lái)。知了開(kāi)始聲聲地鳴叫，那叫聲十分響亮，卻并不覺(jué)得吵鬧，也并不惹人生厭，像是在演奏首歡快而動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲。正午時(shí)

文/陳珊珊（行政辦公室)
- 夏日炎炎 -
候，尤其是十二點(diǎn)到兩點(diǎn)這段時(shí)間，太陽(yáng)正當(dāng)頭頂上，強(qiáng)烈耀眼的陽(yáng)光使四周切都變成了金色，刺得人睜不開(kāi)眼睛，曬得大街小巷里的人們紛紛戴起遮陽(yáng)帽、撐起遮陽(yáng)傘，或是躲到樹(shù)陰底下乘涼；曬得人們紛紛跑進(jìn)便利店，買根棒冰解解暑；曬得人們紛紛加快了腳步，打算快點(diǎn)到達(dá)目的地；曬得人們個(gè)個(gè)無(wú)精打采，像打了蔫兒似的。在這樣的太陽(yáng)底下走的時(shí)候，仿佛周圍的切都漸漸變得模糊起來(lái)，身上早已汗流浹背，熱得像要融化了似的，腳步也是緩慢而沉重的，提不起精神來(lái)，腦海里片空白，只希望能快點(diǎn)回到家，吹著空調(diào)吃著冰西瓜享受享受。
下午依舊熱得不像話，只有快到晚上的時(shí)候才略微好轉(zhuǎn)些。大約快六點(diǎn)的時(shí)候，也就是傍晚，太陽(yáng)快要落下山去，空氣不再像晌午時(shí)那樣燥熱，而是悶熱。仍然可以聽(tīng)見(jiàn)蟬鳴。這時(shí)出去散步十分舒服。
深夜。早沒(méi)有了白天時(shí)的炎熱，而是微涼的

文/陳珊珊（行政辦公室)
- 夏日炎炎 -
輕柔的晚風(fēng)。十分寂靜。蟬鳴在這片沉寂中顯得十分響亮。伴隨著涼爽愜意的晚風(fēng)，伴隨著清脆悅耳的蟬音，夏日沉沉的入睡了。

文/楊琴（行政辦公室）
- “熱射病” -
最近幾天全國(guó)各地，白天兢兢業(yè)業(yè)沖擊40℃，晚上戀戀不舍發(fā)揮余熱，電風(fēng)扇都熱成電吹風(fēng)，我和烤肉之間只差一撮孜然。且高溫強(qiáng)度較強(qiáng)，炎熱“續(xù)航”能力強(qiáng)不僅白天熱，夜間氣溫也較高，白天身處“烤箱”，夜晚再進(jìn)“蒸箱”。在持續(xù)高溫悶熱天氣里人們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“熱死人了”，有時(shí)這并非一句玩笑話，因“熱射病”昏迷乃至死亡的案例今年盛夏已發(fā)生多起。
浙江某醫(yī)院接診一名在車間工作的49歲男性，入院時(shí)體溫40.7℃，已經(jīng)休克。經(jīng)過(guò)31個(gè)小時(shí)搶救，于8日凌晨去世。該院近一周已接診

文/楊琴（行政辦公室）
- “熱射病” -
3名熱射病患者，一名70歲女性在家沒(méi)注意防暑，午睡時(shí)出現(xiàn)高熱、意識(shí)模糊，送醫(yī)時(shí)體溫達(dá)42.5℃，多臟器衰竭，目前仍在搶救。四川某醫(yī)院一天之內(nèi)收治3名熱射病病人，其中一人因病情嚴(yán)重不幸去世。這3名熱射病患者中，兩位是戶外工作者，另一位年齡稍大的患者發(fā)病時(shí)正在濕熱的廚房做飯。河南鄭州一名男子因?yàn)橹惺罨杳?，醫(yī)生監(jiān)測(cè)到他身體的核心溫度達(dá)到42.3度，內(nèi)臟就像在水里“煮”過(guò)一樣。
什么是熱射?。磕男┤巳菀字姓?？通俗上理解熱射病是最危險(xiǎn)、最嚴(yán)重的中暑患者機(jī)體核心溫度迅速升高，會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常以及多器官系統(tǒng)損傷。如果得不到及時(shí)有效地救治，死亡率極高！
勞力型熱射病主要由于高強(qiáng)度體力活動(dòng)引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病，常見(jiàn)于夏季劇烈運(yùn)動(dòng)的健康青年人。
經(jīng)典型熱射病常見(jiàn)于年幼者、孕婦和年老體

文/楊琴（行政辦公室）
- “熱射病” -
衰者，或者有慢性基礎(chǔ)疾病或免疫功能受損的個(gè)體，通常是被動(dòng)暴露于熱環(huán)境引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病。
高溫高濕的氣候和高強(qiáng)度體力活動(dòng)，是導(dǎo)致熱射病最主要的危險(xiǎn)因素，普通市民該如何預(yù)防熱射??？
室外作業(yè)人員，在高溫下工作時(shí)要適度休息，應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間高溫下作業(yè)，勞動(dòng)的強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，大量出汗后，需及時(shí)有效補(bǔ)充水分。如出現(xiàn)身體不適，應(yīng)轉(zhuǎn)移到陰涼處，降低體溫，并盡快轉(zhuǎn)送到醫(yī)院。
另外，還要特別注意獨(dú)居的老年人，老年人不喜開(kāi)空調(diào)，環(huán)境溫度、濕度高，容易發(fā)生中暑。子女應(yīng)盡量幫老人事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作，在家中備足清涼飲料，準(zhǔn)備防暑降溫的藥物，減少外出活動(dòng)，如老人出現(xiàn)不適盡快送醫(yī)就診。

文/吳倩（質(zhì)控辦公室）
- 久坐不動(dòng)，影響了我們健康 -
因?yàn)檠勖看稳メt(yī)院，醫(yī)生都說(shuō)是因?yàn)榫米?，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致我腰肌退化，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ?、生活?xí)慣導(dǎo)致腰椎頸椎的不舒服，而久坐就是罪魁禍?zhǔn)住?/div>
當(dāng)我們長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)能量的消耗就減少，很容易長(zhǎng)胖。甚至不利于血液循環(huán)。久坐的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)深靜脈的栓塞、淋巴循環(huán)的障礙，時(shí)間久了，危害就變得不可逆了，疾病就會(huì)出現(xiàn)。久坐，影響的不僅僅是能量的消耗，而是整個(gè)身體的健康問(wèn)題。只有血液保持循環(huán)的狀態(tài)，淋巴循環(huán)加快，才能把我們身體中正常的機(jī)體細(xì)胞代謝的廢物帶出。
世界衛(wèi)生組織就指出，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐而死亡，70%的疾病都將由坐得太久引起，久坐因此被列為十大致死、致病的殺手之一。為了我們的健康，為了人世間的美好，希望我們好好愛(ài)惜自己的身體，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持積極健康的生活狀態(tài)。

文/吳倩（質(zhì)控辦公室）
- 久坐不動(dòng)，影響了我們健康 -
久坐不動(dòng)，會(huì)讓身體的血液循環(huán)減慢，包括大腦部分的血液也會(huì)供應(yīng)不足，讓大腦缺氧。這樣一來(lái)，就減緩了我們的認(rèn)知能力，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，效率會(huì)逐步下降，甚至?xí)绊懙阶銎渌碌男?。久坐，離死亡最近的壞習(xí)慣，由于生活，工作壓力過(guò)大，如今越來(lái)越多年輕人不愛(ài)動(dòng)了，習(xí)慣于久坐。殊不知，久坐是一種壞習(xí)慣，久坐或許會(huì)讓你的壓力一時(shí)得到緩解，讓你放松，但實(shí)際上是在消耗我們的健康，危害我們的身體。
長(zhǎng)期久坐，會(huì)影響身體的血液流通，影響身體的新陳代謝，會(huì)加速衰老的速度。長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)加速身體的端粒酶的縮短，加速身體的老化速度?！秲?nèi)經(jīng)》中也說(shuō)：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，這就是所謂五勞所傷。長(zhǎng)期久坐的人，看起來(lái)要比沒(méi)有久坐習(xí)慣同齡人看起來(lái)要顯老。長(zhǎng)期久坐，不僅加速衰老，還容易導(dǎo)致肥胖、便秘等問(wèn)題。若是長(zhǎng)期久

文/吳倩（質(zhì)控辦公室）
- 久坐不動(dòng)，影響了我們健康 -
坐，可能會(huì)“坐”出不少的麻煩，坐著不動(dòng)，才是加速衰老的最大兇手。
運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。運(yùn)動(dòng)，才是治愈一切的良藥，多運(yùn)動(dòng)才是王道。健康的身體才是一切的保障，才是享受生活的前提。生活再忙碌，也要保證每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不僅能讓我們保持積極健康的生活狀態(tài)，還能讓體力跟得上我們的生活節(jié)奏。
合理的運(yùn)動(dòng)可以提高我們的睡眠質(zhì)量，糾正失眠，還可以減輕疼痛，使人感到快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素質(zhì)，以更好的姿態(tài)面對(duì)生活。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，就是一個(gè)消耗熱量，促進(jìn)減脂的過(guò)程。
運(yùn)動(dòng)能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，消耗脂肪，養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，讓我們身體更加健康，讓我們變得更加陽(yáng)光、積極。長(zhǎng)久的壽命，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，離不開(kāi)豁達(dá)的心情，離不開(kāi)積極健康的生活態(tài)度。