認(rèn)知療法的重點在于改變我們的認(rèn)知過程、行為療法的重點在于糾正適應(yīng)不良的行為模式塑造新的適應(yīng)性行為,森田療法的重點是改變對待強迫癥的態(tài)度,做到順其自然為所當(dāng)為,內(nèi)觀療法的重點是改變我們和想法的關(guān)系。雖然上述各種療法對強迫癥都有一定的療效,但同時又都有不盡如人意的地方。有鑒于此,秋雨之福身心輔導(dǎo)黃老師,基于多年患有強迫癥、抑郁癥及焦慮癥多年病史。走訪中國各大精神衛(wèi)生所、知名心理輔導(dǎo)機構(gòu),綜合了上面各種療法的優(yōu)點和長處,又親自修習(xí)宗教的內(nèi)觀技術(shù),后創(chuàng)立了秋雨之福內(nèi)觀療法。此療法核心內(nèi)容包括:內(nèi)觀技術(shù)、認(rèn)知重構(gòu)、暴露練習(xí)和行為阻止。是集內(nèi)觀療法、森田療法、認(rèn)知療法、行為療法的優(yōu)點于一身的療效顯著的療法。
所謂內(nèi)觀就是指向內(nèi)觀察,觀察我們自身當(dāng)下的感覺、軀體感受、想法和情緒狀態(tài)。而且這種觀察是不帶有任何評價和批判的觀察,抱著開放的態(tài)度如實的觀察。
根據(jù)我們中心的實際咨詢經(jīng)驗和對照研究的結(jié)果來看,這種內(nèi)觀暴露療法對強迫癥的治療效果是非常好的。