藜麥時(shí)光 藜麥 時(shí)光 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者：開(kāi)運(yùn)饅頭 發(fā)布時(shí)間：2017-06-19 版權(quán)說(shuō)明：該作品由用戶(hù)自己創(chuàng)作，作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂(lè)、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔(dān)。 侵權(quán)舉報(bào) 聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織推薦的全營(yíng)養(yǎng)食品H5，H5頁(yè)面制作工具超級(jí)谷物聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織推薦的全營(yíng)養(yǎng)食品世界藜麥種植分布和主要種植區(qū)南美洲：安第斯山區(qū)，玻利維亞、厄瓜多爾和秘魯亞洲：中國(guó)山西、印度藜麥發(fā)源于南美洲的安第斯山脈，距今已經(jīng)有5000-7000年的食用和種植歷史，受益于良好的自然環(huán)境和健康飲食該地區(qū)的居民是全世界壽命最長(zhǎng)的人。藜麥不僅為古印加人民提供營(yíng)養(yǎng)，而且是他們的精神食糧，被稱(chēng)為“糧食之母”，他們喜歡驕傲的贊揚(yáng)：“我們從不得病，因?yàn)槲覀兂宰嫦葌飨聛?lái)的藜麥”。藜麥的起源聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織推薦的唯一全營(yíng)養(yǎng)食品NASA（美國(guó)國(guó)家航空航天局）選定的最理想宇航食品聯(lián)合國(guó)命名2013年為“國(guó)際藜麥年”NASA（美國(guó)國(guó)家航空航天局）發(fā)現(xiàn)藜麥具有極高而且全面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素含量都高于普通的食物，與人類(lèi)生命活動(dòng)的基本物質(zhì)需求完美匹配。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）研究認(rèn)為藜麥?zhǔn)俏ㄒ灰环N單體植物即可滿(mǎn)足人體基本營(yíng)養(yǎng)需求的食物。藜麥被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為丟失的遠(yuǎn)古“營(yíng)養(yǎng)黃金”、“超級(jí)谷物”、“未來(lái)食品”，還被素食愛(ài)好者奉為“素食之王”。藜麥的價(jià)值食用功效藜麥易熟易消化，具有均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)機(jī)體功能、調(diào)節(jié)免疫和內(nèi)分泌、提高機(jī)體應(yīng)激能力、預(yù)防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，屬于堿性食物，經(jīng)常食用可維護(hù)體內(nèi)酸堿平衡，保持健康體質(zhì)，幾乎適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、兒童、學(xué)生、老年人等特殊體質(zhì)和生活不規(guī)律人群，長(zhǎng)期食用，效果顯著。藜麥符合人類(lèi)對(duì)食品——安全、健康、營(yíng)養(yǎng)、天然的需求。藜麥?zhǔn)侨热珷I(yíng)養(yǎng)完全蛋白堿性食物，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，富含人體必需的全部9種必需氨基酸。主要營(yíng)養(yǎng)特性藜麥?zhǔn)侨热珷I(yíng)養(yǎng)完全蛋白堿性食物，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，富含人體必需的全部9種必需氨基酸。藜麥的營(yíng)養(yǎng)16%52%3.2%6%4.3%7%2.5%0%藜麥?zhǔn)侨热珷I(yíng)養(yǎng)完全蛋白堿性食物，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，富含人體必需的全部9種必需氨基酸。藜麥相關(guān)成分含量蛋白質(zhì)淀粉糖脂肪灰分膳食纖維皂苷膽固醇各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥可以與大米一同煮粥，配比可以根據(jù)自身口感調(diào)節(jié)；也可以與小米、玉米、花生、黑豆等各類(lèi)雜糧一同煮粥，因藜麥易熟，可先將其他谷物煮開(kāi)后再放入藜麥一同煮，可根據(jù)自身口感控制時(shí)間，一般不要超過(guò)一小時(shí)最佳。各類(lèi)谷物混搭粥藜麥飯藜麥?zhǔn)侨热珷I(yíng)養(yǎng)完全蛋白堿性食物，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，富含人體必需的全部9種必需氨基酸。可以在煮米飯時(shí)將藜麥酌量放進(jìn)電飯鍋內(nèi)一并蒸煮，一般情況下藜麥大約占到三分之一左右，蒸煮時(shí)間與米飯同步即可。藜麥?zhǔn)秤梅椒?/span>各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥藜麥有清香味道很適宜與其它材料做湯類(lèi)，還可去除魚(yú)類(lèi)及肉類(lèi)的腥味，例如：藜麥鮑魚(yú)湯、藜麥菠菜番茄湯、藜麥草菇湯、藜麥雞絲湯、藜麥番茄牛尾湯。煮湯特色菜肴藜麥?zhǔn)侨热珷I(yíng)養(yǎng)完全蛋白堿性食物，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，富含人體必需的全部9種必需氨基酸。一般將藜麥單獨(dú)煮熟后再與其他食材烹飪，例如：海參澆藜麥、藜麥扒鮑魚(yú)（營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)）、藜麥水果沙拉（減肥）、藜麥蒸肉、藜麥紅棗南瓜粥（養(yǎng)顏排毒）、藜麥鴨子肉粥、藜麥糕、藜麥鱈魚(yú)、也可將藜麥發(fā)芽后配合其它食材食用，營(yíng)養(yǎng)更高。各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥藜麥打米糊或者漿后配制的飲品非?？煽?，例如：藜麥漿與各類(lèi)水果混合成果汁飲品，或者做成藜麥豆?jié){等。飲品藜麥茶藜麥?zhǔn)侨热珷I(yíng)養(yǎng)完全蛋白堿性食物，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，富含人體必需的全部9種必需氨基酸。將藜麥炒熟成金黃色出來(lái)香味，杯子里放幾勺用開(kāi)水沖飲，每日飲用強(qiáng)身健體。“黎老漢”牌藜麥由山西三禾綠鼎出品。山西省靜樂(lè)地區(qū)，地理環(huán)境、氣候條件與藜麥原產(chǎn)地南美安第斯山脈非常相似，經(jīng)由聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織考察后列為國(guó)內(nèi)僅有的適宜種植藜麥的地區(qū)，同時(shí)也被國(guó)內(nèi)權(quán)威組織確認(rèn)為符合“PEOP標(biāo)準(zhǔn)”的生態(tài)原產(chǎn)地。各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥各類(lèi)谷物混搭粥藜麥?zhǔn)侨热珷I(yíng)養(yǎng)完全蛋白堿性食物，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，富含人體必需的全部9種必需氨基酸。
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