【參賽人數(shù)】6人/隊(duì)（4男2女）
【比賽道具】泡沫條、指壓板、跳繩、拱橋障礙物、龍門架、籃筐
【比賽方法】
每隊(duì)派出6人參賽，以接力形式進(jìn)行比賽。比賽過程中參賽者不能踏出指壓板區(qū)域，參賽者交接時(shí)必須擊掌接力，每關(guān)1-2人應(yīng)戰(zhàn)且不可更換位置，最終由最后第6名隊(duì)員完成投籃則完成比賽，用時(shí)少的隊(duì)伍名次靠前。
1：【跨欄】，1人，跨過欄架，到達(dá)第2關(guān)；并與第2關(guān)隊(duì)員擊掌接力；
2：【雙人跳繩】，2人，與第1關(guān)隊(duì)員雙人跳繩，累計(jì)跳繩10下即可過關(guān)，第2關(guān)隊(duì)員第3關(guān)隊(duì)員擊掌接力；
3：【重量挑戰(zhàn)】，2人，由第3關(guān)隊(duì)員背起第2關(guān)隊(duì)員前往第4關(guān)后，過關(guān)后與第4關(guān)隊(duì)員擊掌接力；
4：【穿越拱門】1人，擊掌接力后，俯身穿越拱橋，到達(dá)第5關(guān)，與第5關(guān)隊(duì)員擊掌接力；
5：【魚躍龍門】1人，擊掌接力后，拿起籃球前進(jìn)，穿過2個(gè)障礙物后，前往第6關(guān)，擊掌接力，把籃球傳給第6關(guān)隊(duì)員；
6：【投籃】：1人，接到籃球后，將籃球投進(jìn)籃框，即完成比賽。
【比賽規(guī)則】
1、本項(xiàng)比賽采取計(jì)時(shí)排名制，用時(shí)越少排名越前；
2、比賽全部隊(duì)員要脫鞋（可穿著襪子）參與，且要在指壓板賽道內(nèi)進(jìn)行比賽；
3、接力都必須在前一名隊(duì)員到達(dá)規(guī)定區(qū)域內(nèi)并完成擊掌接力才可以進(jìn)行；
4、【跨欄】不能碰倒積木，否則加罰3秒；
5、【雙人跳繩】跳繩沒有成功跳過的當(dāng)次無效，不計(jì)入累計(jì)個(gè)數(shù)；
6、【重量挑戰(zhàn)】必須在指壓板上完成奔跑，被背的人不能掉地，否則加罰3秒；
7、【穿越拱門】穿越拱門不能碰到拱門，否則加罰3秒
8、【魚躍龍門】穿越障礙過程中不能碰到障礙，道具倒地，加罰3秒；掉球，同樣加罰3秒；
9、【投籃】必須在投籃點(diǎn)投籃，其他隊(duì)員均僅可協(xié)助撿球，不可代替投籃。
【競賽安排】
奔跑吧、粵海
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