510又到減肥季,運動堅持不了怎么辦? 又到 減肥 運動 堅持 不了 怎么辦 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:湖州織里燕安居保健品商行 發(fā)布時間:2017-03-23 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔。 侵權(quán)舉報 H5,H5頁面制作工具 三月即將結(jié)束 你耳邊是否還回蕩著那句咒語“三月不減肥,四月徒傷悲,五月…” 然而,理想是豐滿的 現(xiàn)實卻依舊是:管不住嘴,邁不開腿... 導致越減越肥 永遠走在減肥的路上... 減肥沒有管住嘴,一不小心吃多了怎么 辦? Don’t worry! 補救方法在這里!1 吃完甜食:最適合做運動甜食很容易讓人上癮,喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能幫人消除疲勞,這個時候去運動可以提高你的運動效率,更能燃燒攝入的過高熱量,關(guān)鍵是控制好這個比例。2 油膩食品吃太多:芹菜汁一杯很多人吃了油膩的食品以后,會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶,其實飯后喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處,還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纖維素含量又高,芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。3 聚餐時失控大吃:飯前服用一包膳食纖維膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感,減緩食欲,同時又能增加你的腸胃蠕動,消化液的分泌,最近促進脂肪的加速溶解。4 火鍋香鍋麻辣鍋各種鍋: 喝杯酸奶火鍋的熱量非常之高,由于火鍋湯溫度過高,配料也多重口味,容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌,抑制腐敗菌的生長,適合在吃完都不知道吃了什么的火鍋后食用。5 吃了太多的垃圾食品: 吃水果油炸類、加工肉類,餅干類、方便類、罐頭類、話梅蜜餞果脯類、冷凍甜品類、燒烤類食品和汽水可樂類飲料被稱為十大垃圾食品。它的誘惑讓很多人難以抗拒,尤其很好的口感能對人的味覺產(chǎn)生刺激,但是對減肥過程以及身體健康害處是非常大。進食垃圾食品后可以吃一點水果,可以有效補償維生素和礦物質(zhì)的不足。蘋果,草莓,橙子和獼猴桃都是很好的選擇。 維持身材永不反彈: 吃燕窩減肥需要燃燒脂肪(分解代謝),而燕窩中的膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長,燃燒更多的脂肪,同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能,從而達到減肥的目的。食用燕窩不僅可確保脂肪的攝取量低,實現(xiàn)真正的“高蛋白、低脂肪”,還能補充每日身體所需的營養(yǎng),同時燕窩中的唾液酸又能增強身體免疫力,可謂一舉多得。 一個電話 鮮燉到家電話:0572-3800512微信號:yajws001 燕安居純凈鮮燉燕窩 燕 安 居