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八月流火氣溫高，防暑降溫很重要!

夏天高溫防暑科普

發(fā)布者：廣州宗輝貨運代理有限公司

發(fā)布時間：2019-08-18

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急救
預(yù)防
種類
定義
高溫天氣預(yù)防中暑

24小時內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上
高溫紅色預(yù)警
24小時內(nèi)最高氣溫將要升至37℃以上
高溫橙色預(yù)警
連續(xù)3天日最高氣溫將在35℃以上
高溫黃色預(yù)警
48小時內(nèi)最高氣溫將
要升至35℃以上
高溫藍色預(yù)警
中國氣象學(xué)上日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，連續(xù)數(shù)天（3天以上）的高溫天氣過程稱為高溫?zé)崂耍ㄒ卜Q為高溫酷暑）。高溫天氣會給人體健康、交通、用水、用電等方面帶來嚴重影響。
高溫天氣

重癥中暑
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。由大量出汗、失水失鹽，人體發(fā)生電解質(zhì)紊亂等引起肌肉痙攣?；颊咭庾R清醒，體溫一般正常。重癥中暑極度危險，易引發(fā)其他疾病。
輕癥中暑
除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等，體溫正常或略有升高。
先兆中暑
中暑是在暑熱季節(jié)、高溫和（或）高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
中暑定義

三、飲食清淡
少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入，多吃水果蔬菜。
二、注意防曬
穿著質(zhì)地輕薄、透風(fēng)、寬松和淺色的衣物。涂擦SPF15及以上的防曬霜，戴寬檐帽、墨鏡或用遮陽傘。出門避開正午前后，戶外活動選擇在陰涼處進行。
一、適量飲水
在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
預(yù)防定義

五、喝降溫飲品
一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，是預(yù)防中暑不錯的選擇，例如，綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁等。
四、保證充足睡眠
夏天日長夜短且氣溫高、人體代謝較快，很容易睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑。每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜。
預(yù)防中暑

2.降溫
患者頭部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件也可用降溫毯降溫。
迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更快換衣。
1.搬移
一旦發(fā)現(xiàn)中暑跡象，應(yīng)按照以下順序進行急救：
中暑急救

若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。
4.促醒
5.轉(zhuǎn)送
對于重癥中暑病人，須立即送往醫(yī)院診治，應(yīng)用擔(dān)架運送。運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保證大腦、心肺等重要臟器。
迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更快換衣。
3.補水
中暑急救

養(yǎng)生：
分布在皮膚
上的汗腺是
人體的
“天然空
調(diào)”。盛夏
時節(jié)，身上
的汗腺不斷
向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的量。目前，適度出汗有益健康已成共識。我們可在早晚溫度較低時適當(dāng)鍛煉身體，再洗個溫水澡，讓身體微微出汗，這對預(yù)防陰暑，安度炎熱夏天也是大有益處的。
避暑：草坪、亭廊、林蔭下、河塘邊等都是乘涼避暑的好去處，但這些地方潮濕，不宜待的時間過久。因為過于貪涼是導(dǎo)致陰暑發(fā)生的“罪魁禍首”。
避暑及養(yǎng)生

涼茶含金銀花、羅漢果、板藍根、菊花、太子參、夏枯草、荷葉、甘草等成分，具有清熱解毒、利濕消暑、益氣生津等功效。
涼茶：
綠豆糖水有獨特的消暑清熱功效。，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、預(yù)防中暑等功效。
防暑：炎炎夏日，天氣悶熱，公司為家人們準備了清熱防暑涼茶，于每周三次不定時在食堂供應(yīng)給大家飲用。?天氣炎熱，請大家注意防暑！
溫暖百世

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