我的健身日記 健身日記 抽獎(jiǎng) 健身 日記 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:文若健身運(yùn)營管理 發(fā)布時(shí)間:2017-09-19 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔(dān)。 侵權(quán)舉報(bào) 記錄每天的運(yùn)動(dòng)和飲食情況H5,H5頁面制作工具文若制作體重管理從現(xiàn)在開始!我的健身日記雙擊此處進(jìn)行編輯雙擊此處進(jìn)行編輯記錄早上的空腹體重是第一雙擊此處進(jìn)行編輯早餐是我們起床后的第一時(shí)間正餐,非常非常重要哦!豐富的水和蛋白質(zhì)會(huì)讓我們一天都元?dú)鉂M滿!有足夠的能量面對(duì)生活的挑戰(zhàn)!親早餐的內(nèi)容是午餐可以補(bǔ)充我們上午消耗的能量,為下午的工作儲(chǔ)備能量哈!高蛋白飲食放在午餐吃,不但可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),而且不用擔(dān)心對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)!午餐的內(nèi)容是晚餐在體重管理過程中是非常非常重要的!要知道晚上攝入過多的熱量會(huì)直接變成身上的肉肉哦!膳食纖維不但可以幫助我們清理腸胃,而且沒有熱量,充足的飽腹感也不會(huì)讓我們感到難過哦!親晚餐的內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)的好處:提升代謝消耗熱量、排毒塑造形體所以,動(dòng)起來吧!親今天的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是積極分享有三大好處喲1.讓大家認(rèn)識(shí)自己,結(jié)識(shí)更多的朋友2.讓自己變得更大氣3.贏得女神(男神)的青睞喲!抽獎(jiǎng)我們可以20天不吃飯,但不可以3天不喝水!誰是生命之源!排毒養(yǎng)顏就靠它了!每天最少要喝1800ml水哈!記得小口小口喝呀!為方便您能直觀的看到自己的健身收獲,文若也能給一些適當(dāng)?shù)慕ㄗh,方便達(dá)到更快的效果,需要您填一下以下表格!