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吃魚的好處

大明美食城特色主推-洈水有機胖頭魚

吃魚好處

發(fā)布者：凡凡

發(fā)布時間：2016-07-11

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吃
魚
的
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處

有研究顯示，每周吃幾次魚可明顯減少。
因心臟病或其它相關(guān)疾病而導致突然死亡的危險，經(jīng)常吃魚的人因心臟病發(fā)作而突然死亡的機率比其它人低 81% ，經(jīng)常吃富含 Ω -3 脂肪酸魚的女性突然死亡冠狀心臟病的比例較低。
吃魚減少心臟病危害

魚肉中所含脂肪多為不飽和脂肪酸，易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結(jié)合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，維護身體健康。
吃魚降低膽固醇

經(jīng)常吃魚可降低血脂，經(jīng)試驗，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較吃素食的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂相差40%
吃魚降血脂勝過吃素食

如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會降低 43%
孕婦吃魚好處多

吃魚所含的 DHA ，他們在人體內(nèi)主要是存在腦部，視網(wǎng)膜和神經(jīng)中， DHA 可維持視網(wǎng)膜正常功能，嬰兒尤其需要此種養(yǎng) 分，促進視力健全發(fā)展， DHA 也對人腦發(fā)育及智能發(fā)展有極大的助益，是神經(jīng)系統(tǒng)成長不可缺少的養(yǎng)分
吃魚會變聰明

魚肉富含蛋白質(zhì)，每 500 克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當于 600 克雞蛋或 850 克豬肉中蛋白質(zhì)的含量，豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)水平平衡，提高免疫力，為細胞輸送氧和從需的營養(yǎng)素等功效，可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育，生病或身體有份的時候，也可以幫助復及愈合
吃魚有助發(fā)育

魚同樣含有豐富法人礦物質(zhì)，如鈣、鋅、鐵等微量元素，其中以含碘和磷；此外魚還可以以提供相當豐富份微元素，如維生素 A 、B 、 C 、D 等對人身都十分有益，維生素 A 保護視力、提高免疫力、維生素 C 具有養(yǎng)顏，解毒等效，而維生素 D 則對骨骼的生長發(fā)育，鈣的代謝起著主要作用。
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