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戰(zhàn)勝拖延癥

視頻一鏡到底戰(zhàn)勝拖延

發(fā)布者：中信戴卡

發(fā)布時(shí)間：2019-11-25

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不要讓拖延成為你夢(mèng)想的殺手！H5，H5頁面制作工具

拖延癥
戰(zhàn)勝拖延癥

拖延癥
你好！我是本次戰(zhàn)勝拖延癥課程的向?qū)А?/p>

刺骨的寒風(fēng)中被窩是如此的溫暖，我決定再躺一小會(huì)兒再繼續(xù)制作微秀作品。

不，不是我，這不是我！
我不過是在舉個(gè)例子闡述一種現(xiàn)象——拖延癥。

今日事今日畢，勿將今事待明日。
——（明）文嘉《今日詩(shī)》
我總是暗下決心，“總有一天”我要去做什么。但是“總有一天”從未變成“今天”，時(shí)間就在我的暗暗決心中悄悄的流失了。

慣性
為什么總是會(huì)拖延呢？
拖延源于一種非常強(qiáng)大的物理法則——慣性
慣性法則表明：
①靜止的物體傾向于保持不動(dòng)；
②移動(dòng)的物體傾向于繼續(xù)移動(dòng)。

這意味著：
慣性趨向于使靜止的保持原地不動(dòng)。
為了實(shí)現(xiàn)向前移動(dòng)，我們需要推動(dòng)自己。
一旦擊退了想呆在原地不動(dòng)的沖動(dòng)，開始向前行進(jìn)，將感覺像有一股風(fēng)在背后吹著你向前走。

我過去曾是拖延癥大王。
對(duì)于為什么不開始進(jìn)行一個(gè)項(xiàng)目或一項(xiàng)任務(wù)，我總是能找到很多的理由：
有時(shí)是項(xiàng)目太大，嚇壞了我；
有時(shí)是我不知道如何開始；
而有時(shí)我只不過是太懶了；
……

拖延是我們每個(gè)人的一生之?dāng)场?/p>
但是有一天，我幡然醒悟。
除了我自己，沒有人真的在乎我的日子是怎么過的。
我傷害的只有我自己。
……
是時(shí)候作出改變了！

戰(zhàn)勝拖延癥的策略之一
1.在口袋里放一張紙片或索引片。上面寫上你要達(dá)成的目標(biāo)，通過隨時(shí)而便利地提醒自己記住目標(biāo)。你向著夢(mèng)想前進(jìn)的腳步就不太可能被延遲。

2. 將大項(xiàng)目分解成易管理的小塊。在面對(duì)一個(gè)巨大的項(xiàng)目時(shí)，通過把那個(gè)項(xiàng)目分解成小塊，或者向前邁一小步，我們就不會(huì)被這個(gè)巨大的項(xiàng)目壓得喘不來氣。
WBS
戰(zhàn)勝拖延癥的策略之二

3. 教會(huì)自己的頭腦識(shí)別懶惰或拖延最初的蛛絲馬跡。當(dāng)我們疲倦或懶惰時(shí)，我們自己都能感覺的到，但就是不愿意做點(diǎn)什么來加以制止，所以我們要培養(yǎng)和強(qiáng)化一種反拖延的條件反射。
戰(zhàn)勝拖延癥的策略之三

重要緊急的事情：立即去做，全力以赴；
重要不緊急的事情：有計(jì)劃的去做，集中精力處理，先緊后松；
緊急不重要的事情：交給別人去做，放權(quán)給別人去做；
不緊急不重要的事情：盡量別做，可當(dāng)做調(diào)節(jié)身心，不可沉溺。
戰(zhàn)勝拖延癥的策略之四
4. 列一個(gè)待處理事情清單，并按重要、緊急性排列順序，重點(diǎn)把精力和時(shí)間集中放在處理重要不緊急的事情上面，不要將它們拖延變成重要緊急的事情再進(jìn)行處理。

現(xiàn)在你對(duì)拖延癥的成因有了一定的了解，也知道了戰(zhàn)勝拖延癥的策略，是時(shí)候作出改變了！

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