首頁(yè) / 跳躍下蹲

原地跳躍

青花魚(yú)教練的男子健身書(shū):《無(wú)器械減脂增?。壕毦蛷?qiáng)健肌肉的4周訓(xùn)練計(jì)劃》

轉(zhuǎn)體跳躍

青花魚(yú)教練的男子健身書(shū):《無(wú)器械減脂增肌:練就強(qiáng)健肌肉的4周訓(xùn)練計(jì)劃》

滑雪跳躍

青花魚(yú)教練的男子健身書(shū):《無(wú)器械減脂增?。壕毦蛷?qiáng)健肌肉的4周訓(xùn)練計(jì)劃》

下蹲飛鳥(niǎo)

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